历经九年寒窗，又一批少年以坚如磐石的信心、只争朝夕的劲头、坚韧不拔的毅力，成就了如今的题名金榜、踏花长安。在此，南宫市启臻高级中学向你们表示最热烈的祝贺和欢迎！高中，是一个充满无限可能的新世界，将有各种各样的挑战和机遇等着你。面对即将进入的全新环境，大家有期待、有向往，也会有迷茫、有困惑。如何适应这种转变，平稳度过适应期，成为学生、家长和老师共同关注的焦点问题。
俗话说：吃得苦中苦，方为人上人。而现在这一代人缺乏吃苦意识、吃苦精神，娇气、脆弱成了孩子们成功路上的绊脚石。升入高一，学生要面对更概括、更抽象、更难于理解的课程学习，要面对更激烈、更紧张的竞争环境，要面对更长的在校时间和更远的往返路程，都要求新高一的同学要树立起一种奋斗意识、学习意识、高考意识，做好承受压力、经受挫折、忍耐寂寞的心理准备。
少年应有鸿鹄志，当骑骏马踏平川。美国耶鲁大学进行了一项调查，研究人员问参与调查的学生这样一个问题:“你们有目标吗?”只有10%的学生确认他们有目标。研究人员又问了第二个问题:“如果你们有目标，那么，你们可不可以把它写下来呢?”结果只有4%的学生清楚地把自己的目标写下来。20年后，耶鲁大学的研究人员在世界各地追访当年参与调查的学生，他们发现，当年白纸黑字写下人生目标的那些学生，无论是事业发展还是生活水平，都远远超过了另外那些没有写下目标的同龄人。这4%的人拥有的财富居然超过那96%的人总和。那些没有明确人生目标的96%的人，一辈子都在直接间接地、自觉不自觉地帮助那4%的人实现人生目标。可见，人生目标的确定，对一个人的一生来说是多么重要啊!希望同学们要尽快确立自己的目标，并把自己目标写下来，贴在目力所及之处，时时提醒自己，时时鞭策自己。
千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。高中阶段不仅所学知识深度、难度加大，而且新的学校、新的老师、新的同学会使人际环境较以前更复杂。尚未成年的孩子们面对新的环境往往目不暇接，难免产生种种心理困惑和矛盾冲突。高一新生要作好充分思想准备，以自信、宽容的心态，尽快融入集体，适应新同学、适应新校园环境、适应与初中迴异的纪律制度。记住:是你主动地适应环境，而不是环境适应你。因为你走向社会参加工作也得适应社会。
人生万事须自为，跬步江山即寥廓。较之初中阶段，高中阶段学习难度、强度、容量加大，学习负担及压力明显加重，不能再依赖初中时期老师“填鸭式”的授课，“看管式”的自习，“命令式”的作业，要逐步培养自己主动获取知识、巩固知识的能力，制定学习计划，养成自主学习的好习惯。
千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。新生入学前，首先要过好心理关，到了一流学校的学生，以前在初中都是班里的佼佼者，现在进入一个新集体，有的同学说，在初中不用怎么学习照样考得很好，是的，到了高中科目多了，一旦成绩有所波动，也要认识到是正常现象，不要对自己失去信心。进入高中后，很多新生有这样的心理落差，比自己成绩优秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在，心理因此失衡，这是正常心理，但是应尽快进入学习状态。记住，进入高中，大家站在同一起跑线上，有3年的时间足以不断提高成绩。因此，要明白强中自有强中手的道理，要客观分析自己的长处和短处,给予自己正确评价，相信自己不比别人差，要明白自己感到不太适应别的同学也是由初中升上来的，也会有同样的感觉，给自己信心，要选择一个正确的定位标尺。
不能胜寸心，安能胜苍穹？假期无忧无虑的生活与开学后的紧张学习生活形成了鲜明的反差，从而造成对开学存在心理阴影，严重时甚至导致“开学恐惧症”。在暑假剩下的日子里，如何避免开学综合症成为家长和孩子们的头等目标。“开学综合症”，又称“开学恐惧症”。生理上多表现为:失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、食欲不振等;心理上多表现为:记忆力减退、厌学、焦虑、上课走神、理解力下降、情绪不稳定等。那么如何应对开学综合症呢?1、调整作息时间回归上学状态莫道君行早，更有早行人。为了开学后的顺利过渡，请家长帮助孩子尽快将生物钟调整回上学时的状态。假期里大多数孩子睡得晚起得也晚，难以适应开学后早起早睡的生活规律，这是诱发'开学综合征’的主因。因此家长要帮助他们建立有规律的作息时间，督促他们按时睡觉、起床，不睡懒觉。须知一个科学有序的行为能持续一至两周就会形成习惯，生物钟也会随之调整。
2、适当加压调动积极性知不足而奋进，望远山而前行。学生可适当给自己些压力，反思一下初中学习的不足，进行查漏补缺，看看哪里需要改进;同时制订新学期的计划，并付诸行动。为自己制订学习计划，在学习上要向成绩优异的看齐不要总跟比自己差的学生比。要超越自己，参与竞争，锻炼自己的耐力，使自己紧张的心情得以放松和适应。3、积极暗示奋发向上心若有所向往，何惧道阻且长。自我暗示是靠思想、语词，对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。可阅读一些写景抒情的美文，以陶冶性情，缓解压力。同时，要注意看一些名人名言，或看一些感人的事迹，如“感动中国十大杰出人物”的事迹，以使自己积极向上，避免消极思想的侵入，从而使自己轻松愉快，奋发向上。
4、荤素搭配饮食合理饮食有节，三餐有常。合理饮食也是有助于学生“收心”的一个法宝。假期进餐不规律、零食无节制、饮料随意喝，极易导致身体免疫机能下降。开学后高强度、快节奏的校园生活会使肠胃出现问题产生不适。因此，在开学初期在保证摄足营养的前提下，最好多吃一些粗纤维食物，多吃粗粮、蔬菜、水果，注意多喝水补充水分，进行体内垃圾的排毒，增强抵抗力，清清爽爽地进入学习状态。
5、适当运动加强锻炼文明其精神，野蛮其体魄。在调整作息时间和饮食的基础上，开学前每天进行一到两小时的户外体育活动对于收心也能起到很好的辅助作用。不仅能够消耗体力、锻炼身体，而且有助于改善学生头昏脑胀昏昏欲睡的混沌状态，提高学生的精气神，对调整自己的身体和精神面貌起到很好的作用。为了更好地达到“收心”的目的，最好能够加强身体的辅助锻炼。关键要持之以恒，长期坚持下去。其实对学生来说，开学初最难“收”的不是学习，而是身心状态。但“收心”不等于要把自己关在家里，不出去玩要，这样做只会更加厌烦开学生活，适得其反。
6、家长引导孩子打开心结陪伴是最长情的告白。要想应对“开学综合症”，关键在于父母要常与孩子进行情感交流，父母要表达对孩子真诚的关心和呵护，最好多采取商量的办法，让孩子理解并自觉地回归学习。如果孩子不是很自觉，家长也不要一味指责孩子，要以一种平等、尊重、倾听的态度和孩子交流，这样孩子更容易说出内心真实的感受和想法，如此可以帮助孩子尽快地进入学习状态。7、制定学期目标、计划少年辛苦终身事，莫向光阴惰寸功。当你感觉自己精神涣散、学习无精打采的时候，可以根据自己的实际，给自己制定一个切实可行的学习目标，并根据目标制定学习计划。通过目标与计划，激励并严格要求自己让自己的注意力慢慢集中，学习心态渐渐转换，循序渐进地调适自己的身心状态。
走进高中，意味着你们将迎来新的同窗和新的老师。在这新的环境新的竞争中，要懂得百舸争流千帆竞发之时，难免有先有后。要理性的看待成绩，成绩一时不理想时，不可自暴自弃或嫉贤妒能，要见贤思齐勇于竞争;成绩理想时，要戒骄戒躁，争取百尺竿头更进一步。最后，希望同学们能尽快适应高中的学习和生活，以更积极、更乐观、更坚韧的心态面对高中三年中可能会出现的挫折、沮丧，拼搏三年，圆梦大学！